プールPOOL

プールが初めての方、運動が苦手な方、体力に自信のない方、機能回復したい方、まずは、水中ウォーキングから。

水の中での運動は、体重の重さを感じないので膝や腰への負担が少なく、安全に安心して動けます。

体温より低い水温での運動は、体温調節機能が発達し消費カロリーが大きくなります。

※水中ウォーキング、肩・腰痛改善予防、水中運動、アクアビクス、ワンポイントレッスンは、
月会費に含まれていますので、無料で受講いただけます。

水中ウォーキング

水中をいろんな歩き方で歩いてみましょう。陸上ではできないことも水の中では思いのまま。

いろいろな歩き方がありますので、足腰の負担が少なく筋力UPが期待できます。

水中ウォーキンクで゙膝痛が良くなった方も多くいらっしゃいます。

肩・腰痛改善予防

水の心地良さを感じながら、肩・肩甲骨・股関節・膝関節等をほぐしていきます。

水の中でしか使わない筋肉もバランス良く鍛えられるので、リハビリはもちろん

スイマーのウォーミングアップにも最適です。

水中運動

重力から解放され、身も心も軽くなります。

水の抵抗で筋トレ効果がある他、水圧で血液循環がとても良くなります。

アクアビクス

音楽にのりながらインストラクターのリードにあわせて楽しく動きます。

水を押したり、かいたり、けったりと抵抗を利用して、リズムにノリながらの全身運動は脂肪燃焼効果バツグン。

筋力UP!UP!UP!

 

ワンポイントレッスン(泳法)

水に浮く・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライなど、あなたの習いたいクラスに入りましょう。

コーチがやさしくアドバイス!

スクール(有料レッスン)

フィットネス会員の方は有料となりますが、こちらのコースを専用にご利用いただけるスイミングスクールコースもございます。

初級クラス・中上級クラス・マスターズクラスがあります。

マスターズクラスは、大会に出場される方から、もっと上手に泳げるようになりたい方まで受講できます。

レベルによって強度を変えるので、初めて受講される方でも安心です。

流水健康教室(有料レッスン)

水の中で超音波を発生させ、その流れを体に当てながら行う運動法です。

運動が苦手な方や、肩こり・腰痛などでお悩みの方に効果が見込めます。

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